大家光是看文字可能無法意會,以下轉載賴崇光教練示範的教學影片
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01 立姿伸展操
02 躺式伸展操

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不錯的一篇文章,各位打擊陷入低潮的隊友來看看吧
奶茶的棒球研究所----倒棒篇

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其實呢,也沒有什麼真的很重要的秘訣,最要緊的非花時間苦練莫屬!可能要先每天花一到兩百球、投個兩星期來練基本動作,再來就是每天五十到一百個好球來練準度了!

記得慢壘的規定吧!慢壘的球好像要在一點八公尺三點五公尺間…

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對各個外野手的要求:

左外野手

對打到他後方的球能夠處理得不錯的外野手。因為長打,或俗稱嘔把的球,幾乎都是要拉到左外野的,左打者當然除外,不用說吧。

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嗯,壘球的游擊手,其實我個人認為,要比棒球的游擊手要好當些…因為壘球的壘間距比較短,而一般校園中的平均素質要比常打棒球的要那個一點,個人看法啦…而臂力或先天的協調性等等,也相對的不是佔那麼重的比例;我就從幾個方面大概說一下在打壘球的時候,游擊手比較應該注意的事:

估計自己能有多大的守備範圍

這個,可能也要看看對方的打者功力怎麼樣啦,不過,就以一般的來說好了;你站在游擊區時,要看看若是打者擊出強勁滾地球或是軟弱的鳥鳥球時,你去處理那個球的時間有多麼長,然後再傳一壘時,有沒有充裕的時間讓你做完整個守備動作。通常來說,臂力強或傳球快的人,可以守得深一點,要是球軟到自己沒法處理時,三壘手也可以cover到;要是覺得自己的臂力沒有那麼的好,那就守的要前面一點,但是要在能夠處理一般而言非安打的球的範圍。要是守備範圍要大到嚇死人,大概可以涵蓋二壘壘包上方到三壘手左後方左右;大概是極限了吧。

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三壘守備…

壘球的三壘手,其實有點辛苦…因為跟一壘的距離最遠,所以在幾個內野手來說,臂力跟傳球的準確度要求最高!當然會有人說都差不了多少,但是我想對於一些生澀的球隊來說,差別很大。

三壘手在守備時應該注意的:

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一般說來,二壘這個守備位置在壘球裡算是比較好守的;因為壘球球速比較慢,大部份的人都希望把球往左邊拉,越遠越好,所以右邊的球差不多都有點打不中球心才跑過去的味道,自然也比較慢,比較輕。而且二壘手的守備位置跟一壘和二壘都近,只要能穩穩的把球擋在身前再撿起來傳,打者是可以說沒有什麼機會的了。我還是歸納一下好了:

二壘手的守備

因為比三游還要簡單,所以失誤時會造成的打擊會更大些;在較平的球場上要儘量看清楚球,在第一時間內將球準確的接進手套內!而且眼睛要一直盯著球,不可以將視線移開(這在哪個位置都是一樣的啦);在較不平的球場時,身體壓低,但要有隨時都能起身接彈跳球的準備!不然很可能會讓球從頭的兩側彈過,或是因此而被球擊中臉。接到球後,穩穩的傳向一壘;這時看一壘手到底跟你打球打得久不久,要是不熟的人,傳球最好慢一點,不然會把人打到也說不定;要是熟人的話,用你知道他能接得住的速度就可以了。

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一壘手的守備

接球

一壘手嘛,最重要的工作就是接球囉,我也想不大出還有什麼比較特殊的地方了。當然,接球要穩也並不是一天兩天的事;除了接一些人家好好傳來胸前的球,也要試著去擋住、甚至是好好接到人家不小心傳球傳歪了的球。還有腳踩壘包的位置,因為我們的壘包並不是釘死在地上的,大部份都是臨時擺上去的;所以沒辦法很標準的用整個腳底去踩住壘包的邊,只能用踏的,又要小心會不會把壘包挪了個位置…所以最好在看到是滾地球後,先小跑步到一壘壘包的旁邊或上面,再將手套打開,對著接到球的內野手;原則上右撇子先用右腳踏住壘包,再看看對方傳來的球是往你的左邊或是右邊傳,判斷你自己這樣接接的到接不到,要是有困難,看看換隻腳會不會好些。最高指導原則:以好接,接的到的球一定要接到為準。若是有那種傳得非常離譜的球,腳就不要硬踩在壘包上,不管怎樣,試著去擋住或是接起來!若是太高的球,先退出界外再跳起來接,接不到也不算是你的錯了;接到了的話再迅速去踩壘包,但要注意不要跟跑壘者撞到,真的會內傷喔!若是太低的球,但方向應該不會差太多,就先將手套壓到地面附近,隨時準備去接球;但眼光千萬不可移開,一移開可能會真的被球打到重要部位!

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此為我們的記錄表上所記載的攻擊數據,也是常用的攻擊數據。
大家可以了解一下這些數據的定義方式,同時也了解這此數值背後所代表的含意。

攻擊數據定義

1.          場次:實際上場的場次數,只要有上場都算。

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本篇文章引用至"best慢壘隊blog"
打擊技巧
一、切勿胡亂地揮棒

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